Диета по группам крови. 1 группа.

Диета по группе крови 1«Охотник» — 1 группа крови. Это самая древняя группа крови. Именно от неё произошли все остальные группы в процессе эволюции человека. На Земле сегодня проживают 33,5% всего населения с этой группой. Это сильные самодостаточные лидеры.  Сильные стороны: крепкая иммунная система, обеспечивающая эффективный метаболизм и сохранение нутриентов, сильная пищеварительная система.

Слабые стороны: к изменениям диет, а также условиям окружающей среды, адаптация происходит тяжело. Часто иммунная система очень активна, поэтому действует против организма, вызывая аллергии.
Риски: недостаточная свёртываемость крови, повышенная кислотность желудка, вызывающая язвы. Также частые воспалительные процессы, в том числе артриты и аллергии.

Диета по группе крови 1Рекомендованное питание.
· Придерживаться высокопротеиновой диеты – мясоеды.
· Хорошо: рыба, мясо (исключая свинину), морепродукты. Фрукты и овощи (исключая кислые), ананасы, ржаной хлеб в небольших количествах.
· Ограничить: пшеницу и изделия с её составом (в том числе пшеничный хлеб), крупы (особенно овсяную), гречку и бобовые можно оставить.
· Избегать: пшеницу, капусту (исключая брокколи), кукурузу во всех видах, кетчуп и маринады.
Напитки хорошие: травяные чаи из шиповника, мяты, лакрицы, имбиря, кайенского перца, липы. Зелёный чай, сельтерская вода.
Напитки нейтральные: вино белое и красное, пиво, чай из женьшеня, ромашки, валерианы, шалфея и листы малины.
Напитки вредные: крепкие напитки, кофе, зверобой, алоэ, эхинацея, сена, клубничные листы.

Для строго контроля веса, советуется исключать: бобовые, пшеницы, свежую капусту, кукурузу, мороженое, маринады, картофель, цитрусовые и сахар. Продукты, помогающие похудеть и сбросить вес: морепродукты и рыба, бурые морские водоросли и ламинария, йодированная соль, зелень, шпинат, салаты, редис, брокколи, мясо (в первую очередь говядина, баранина и печень).

Читайте также раздельное питание по группе крови