Диета по группам крови. 2 группа.

Диета по группе крови 2«Земледелец» — 2 группа крови. Данная группа крови возникла во время перехода эволюции от древнего стиля жизни охотников к наиболее оседлому, так называемому аграрному стилю жизни. На Земле существует 37,8% представителей этой группы. Характерные черты – оседлость, наибольшее постоянство, прекрасная адаптация к коллективной работе и организованность.

Сильные стороны: легко проходит адаптация к различным изменениям диет и окружающей среды. Пищеварительная и иммунная система работают весьма эффективно, если большее предпочтение отдаётся вегетарианской диете.
Слабые стороны: слабая иммунная система, которая зачастую открыта всем инфекциям, чувствительный пищеварительный тракт и повышенная чувствительность нервной системы.
Риски: онкологические заболевания, анемии, сердечные болезни и болезни печени, жёлчного пузыря и диабет.

Рекомендованное питание.
Полное вегетарианство, овощи, крупы, соя, салаты зелёные, бобовые, рыба (исключая камбалу, селёдку, палтус и икру, другие морепродукты), фрукты (исключая резкие апельсины, мандарины, папайя, кокосы, ревень, бананы). Сахар употреблять умеренно, из молочных продуктов рекомендуется нежирный сыр и кисломолочные.

Напитки хорошие: зелёный чай, кофе, красное вино. Вода с лимонным соком. Морковный сок, ананасовый, вишнёвый и грейпфрутовый.
Напитки вредные: чёрный чай, апельсиновый сок и все содовые напитки.
Для строго контроля веса, советуется исключать: молочные продукты, мясо индейки и курицы, пшеницу, мороженое, сахар и любой перец.

Продукты, помогающие похудеть и сбросить вес: соя, ананасы, растительные масла и овощи.
Витамины, пищевые добавки: кальций, железо, селен, цинк, хром, витамины Е, В, С, бифидумбактерин, эхинацея и жень-шень.
Ограничения: витамин А, а В-каротин лучше получать из пищи.
Физическая нагрузка должна быть спокойной и сосредотачивающей. Рекомендуется йога и тай-цзы.

Читайте также раздельное питание по группе крови