Правильное питание кормящей матери.

Питание кормящей матери1. Питание женщины, которая кормит ребёнка грудью, обязательно должно быть более калорийным, чем обычно.
Во время лактации организм мамы несёт ответственность и за своё здоровье, и за здоровье своего ребёнка. Полноценное питание малышу может дать только грудное молоко. А количество и качество молока может зависеть от многих факторов. Главное – это питание кормящей мамы.

2. Режим питания.
Женщина, кормящая грудью должна получать питание небольшими дозами и несколько раз в день. Переедать тоже нельзя. Но, перед кормлением малыша нужно слегка перекусить, от чего количество молока несколько увеличится.

3. Целесообразность питания кормящей женщины.
Если в рацион кормящей матери не вводить полезные продукты, то это приведёт даже авитаминозу у ребёнка. Именно поэтому, рацион кормящей матери должен быть разнообразным.
Во время кормления грудью нельзя соблюдать монодиеты, где предполагается питание лишь одним каким-то продуктом, даже если это будет маленький временной промежуток. Это приведёт к снижению в организме мамы, а также в грудном молоке белков, жиров, витаминов и углеводов. Взрослый организм может справиться с подобными стрессами, но детский будет только страдать.

4. Роль жидкости в питании кормящей женщины.
Во время родов и после них организм женщины теряет очень много жидкости.
А восполнять её необходимо, в противном случае организм будет обезвоживаться. Минимальное количество жидкости, употребляемой в сутки – от 1 до 1,5 литров. В летний период даже больше. Кормящей матери нужно пить в 2 раза больше. Доказано опытом, что при потреблении хотя бы одного стакана питьевой воды за полчаса до кормления, во время кормления молоко будет прибывать в большом количестве.