Сбалансированное и рациональное питание.

Рациональное в переводе с латинского означает «разумное», ведь в пище человека должны присутствовать все питательные вещества. Такие, как белки, углеводы, жиры, микроэлементы и все витамины.

Питание сбалансировано, если в суточном рационе человека с нормальным здоровьем, который не занимается тяжёлым физическим трудом или же спортом, присутствуют белки – 17%, углеводы – 70%, жиры – 13%. Калорийность при этом должна быть обеспечена углеводами на 55%, жирами — на 30%, а белками – на 15%.

Вместе с белками, углеводами и жирами организм должны пополнять витамины и минеральные вещества в достаточных количествах. Без них хорошая жизнедеятельность организма невозможна, поэтому их роль слишком велика.
Восполнять свой запас можно только лишь при сбалансированном питании. Поэтому, залогом здоровья, нормальной жизнедеятельности и красоты человека является рациональное питание.

Питаясь правильно, организм получает всё необходимое и хорошо перерабатывает пищу, при этом, не накапливая ненавистные для всех жиры. Питаясь сбалансировано, можно долгое время сохранять идеальный вес и прекрасную фигуру, о которой так заботятся особенно женщины.