Сбалансированное питание для детей.

Физический и умственный рост детей целиком и полностью зависит от предпочтений в питании. Все люди отлично знают, что детский возраст должен быть сопровождён здоровым, а главное сбалансированным питанием. Поэтому, грамотные родители прикладывают максимум возможностей для обеспечения такого фактора. Конечно же, не всегда удастся кормить детей только диетической пищей. В ваше отсутствие, будьте уверены, они смогут отыскать более неполезную, но «вкусную» пищу. Если дома постоянно придерживаться питания здорового, то, скорее всего, стабильный режим питания не слишком поменяется к моменту взросления.

Чтоб выработалась привычка к здоровой пище, надо стараться приучать к этому с раннего детства. Когда это уже войдёт в привычку, то многие проблемы будут отпадать сами по себе. Самая обычная еда не будет казаться вашему ребёнку невкусной. А сами вы также должны показывать пример, говорить часто на эту тему и о преимуществе здоровой еды. А в том случае, когда дети продолжают противничать, лучше всего занять позицию выжидающую, переходя в долгосрочную тактику. Давить на ребёнка тоже не надо. Изредка балуйте его любимыми блюдами и сладостями, но всегда знайте меру.

Самый лучший способ, позволяющий приучить ребёнка к здоровой пище – общие походы в магазины. Разрешите им выбрать фрукты, которые им по душе. Когда он выбрал что-то, то вы поймёте, какие именно продукты ему требуются в данный момент. Очень важно детям пить много воды. Попытайтесь предложить рыбу, а не говядину или свинину, ведь в рыбе содержатся жирные кислоты (группа Omega3). Обязательно покупайте свежие фрукты, и не забывайте о хлебе хороших сортов муки.

Ещё один эффективный способ привлечь всю семью к здоровой пище. Нужно помнить, что нельзя требовать что-то, если сам не придерживаешься каких-то правил. Если вы решили стать на путь здорового образа жизни, то, прежде всего, станьте сами примером для подражания.