Правильное дыхание. Лечимся правильным дыханием. Как правильно дышать.

Если, дыша осознанно, еще и рисовать в воображении приятные воспоминания или пейзажи, можно избавиться от проблем с кожей, пищеварением и даже от бронхита. Правильное дыхание способно избавить организм от многих проблем.

Прислушавшись к дыханию, можно определить даже настроение. Равномерные, глубокие, сбалансированные вдохи и выдохи «говорят» о том, что человек спокоен, доволен и имеет хорошее настроение. А вот когда дыхание становится неравномерным, это свидетельствует о том, что человека что-то беспокоит.В гневе, к примеру, дыхание ускоряется и становится поверхностным, тогда кислород попадает только в верхнюю часть легких, а в нижней воздух застаивается. Тогда в организм поступает меньше кислорода. Именно поэтому после стресса наступает кислородное голодание, которое приводит к тому, что органы недополучают кислород. Отсюда проблемы с пищеварением, легкими, кожей.

Методик, как правильно дышать, на сегодня существует много, часто диаметрально противоположных. Но чтобы быть здоровым, не обязательно всех их знать. Потому что правильно дышать не так уж сложно. Чтобы быть здоровым, человек должен дышать глубоко и равномерно. И не важно, какое должно быть дыхание — брюшное или грудное. Просто оно должно быть правильным.

У новорожденных обычно правильное дыхание. Ведь малыш еще не обеспокоен проблемами, стрессами. Поэтому и дышит естественно — глубоко и равномерно. А вот большинство людей дышит неправильно, т.е. поверхностно из-за постоянного пребывания в стрессе и напряжении. И использует лишь незначительную часть объема своих легких. А следствием является то, что застоявшийся воздух скапливается в нижних частях легких. И шлаки, которые должны выходить с воздухом, также накапливаются в организме. А это в свою очередь и становится причиной многих болезней.

Прежде всего из-за неправильного дыхания страдают легкие и бронхи. В медицинской практике нередки случаи, когда люди вылечивали бронхит просто гуляя во дворе. Человек ежедневно выходил во двор, где только зазеленели деревья. Он глубоко вдыхал воздух и думал о чем-то приятном. Вспоминал, как отдыхал у моря, путешествовал с друзьями и любовался природой. И ему казалось, что с этими воспоминаниями он вдыхал и все приятное, что с ним происходило. А дыхание для человека является мостиком между стрессом и радостью, поясняют врачи. Поэтому за несколько дней такой терапии человек почувствует себя вполне здоровым.

Не менее полезна такая дыхательная терапия и при других расстройствах. Во время правильного дыхания налаживается работа печени, селезенки и кишечника. Таким образом можно избавиться от запоров. Используя для этого брюшное дыхание. То есть 10-15 минут в день просто правильно дышать животом. Сегодня многие работают, как говорится, на сидячей работе. И диафрагма у таких людей почти не двигается, а когда человек начинает дышать нижним дыханием, диафрагма начинает давить на кишечник и тот «заработает» лучше.

Врачи советуют всем, кто работает за компьютером, да и вообще целый день просиживает за столом, хотя бы 10 -15 минут в день дышать животом. Дышать лучше стоя – рекомендуют медики. Но при этом стоит выйти во двор или иное укромное место, при этом не думая ни о работе, ни о семье, а просто наслаждаясь покоем и глубоким дыханием.

Глубокое правильное дыхание целебно и для кожи. Ведь кислород через кровь поступает и туда. Когда легкие недополучают кислород, как следствие, появляются темные круги под глазами, кожа становится бледной, неэластичной. И наоборот, если человек больше находится на свежем воздухе, то и состояние его кожи улучшается. А если в парке или лесу еще и глубоко дышать полной грудью, то эффект удвоится. Да и не только лишь для кожи полезно почаще выходить на свежий воздух и дышать полной грудью. Ведь дыхание — это жизнь, а глубокое дыхание — это еще и хорошая здоровая жизнь.