Что из себя представляет правильное питание во время беременности

То, насколько хорошо протекает беременность, зависит от множества различных факторов. Это и психическое состояние беременной, и ее повседневная деятельность, и, конечно же, то чем она питается. Правильное питание во время беременности имеет огромное значение, так как беременная женщина употребляет пищу не просто для того, чтобы насытить себя, но и для того, чтобы дать пищу ребенку. Кроме этого женщине нужно правильно питаться еще и для того, чтобы не приобрести лишних килограммов, от которых потом будет не так-то просто избавиться.

Правильное питание во время беременности

Говоря непосредственно о развивающемся плоде, стоит напомнить о том, что от его правильного развития внутри матери зависит очень многое. В наши дни не редки случаи, когда дети рождаются с различными аномалиями и отклонениями. В некоторых случаях это происходит именно по причине того, что мать не правильно питалась в период беременности.

О том, как должны питаться беременные, сказано не мало. Существует множество различных книг, обучающих фильмов на эту тему, существуют специальные врачи, которые готовы провести консультацию, на которой будет предоставлена вся необходимая информация. Однако стоит заметить, что советы, полученные из разных источников, мало чем друг от друга отличаются.

Режим

Обязательно соблюдайте режим питания. Не стоит составлять его, как попало, а лучше посидеть и подумать. Возможно применение специальной литературы, а лучше всего воспользоваться консультацией врача. Однако помните, что режим вы составляете для себя и для вашего ребенка: учтите то, как вы питались до беременности, а также учтите то, как питаться рекомендуется.

Еду следует употреблять только небольшими порциями, но часто и в течение целого дня. Ни в коем случае не стоит перегружать организм едой, так как обжорство никогда и никого до добра еще не доводило. Маленькие порции не напрягают желудок, а к тому же при таком питании происходит постоянное поступление пиши к ребенку.

Диета. Быть или не быть?

Удивительно, но врачи не рекомендуют пользоваться никакими специальными диетами, предназначенными для женщин в период беременности. Когда-то подобные диеты действительно считали полезными, но потом пришли к выводу, что от них одни лишь неприятности, а временами и серьезные проблемы. Диета не нужна – нужна здоровая пища, которая будет полезна, как матери, так и ребенку.  Не нужно здесь изобретать ничего нового, так как все необходимое известно уже давно.

Витамины vs. сладости

Витамины во время беременности рекомендуются, но только в качестве добавок. Считается, что основная порция в организм беременной женщины и развивающегося плода должна попадать с овощами, фруктами и прочими продуктами, которые употребляются в качестве пищи. Важно знать, что купленные в аптеке витамины никогда не смогут заменить те, которые мы получаем с употребляемыми продуктами питания. Они – это просто добавка к пище, но никак уж больше.

Правильное питание во время беременности не допускает чрезмерное количество сладкого. Думайте о своей фигуре и о том, что сохранить ее в период беременности сложно даже без употребления сладкого. Не стоит полностью ограждать себя от употребления конфет и прочего лакомства – просто знайте меру.

Питьевой режим

Вот чего-чего, а воды во время беременности можно пить сколько душе угодно. Вода снижает вероятность преждевременных родов, а это уже большой плюс для нее. Ни в коем случае нельзя употреблять ту воду, которая течет из-под крана. Лучше всего заказывать экологически чистую воду у специальных фирм. С этим проблем обычно не возникает.

Беременной женщине нужно много сил и энергии. Именно для этого в пищу рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием белков, а также углеводов. Приветствуются бобовые, проросшие зерна пшеницы, а также цельнозерновой хлеб и злаки.

Написанное здесь поможет вам определиться с вопросом о том, как правильно питаться во время беременности. Однако стоит знать, что в каждом случае могут быть свои индивидуальные особенности. Именно поэтому вопросы, которые касаются правильного питания во время беременности, лучше всего обговорить со своим врачом.