Category: Активный образ жизни

Аквааэробика для похудения, или как сбросить лишний вес без особых нагрузок

Бассейн – отличная возможность в преддверии лета избавиться от лишних килограммов и заодно от ненавистного целлюлита, их неизбежного спутника. Впрочем, плавание в бассейне хорошо и полезно в любое время года, но сейчас речь пойдет о похудении и аквааэробике, как об

Комплекс упражнений для похудения — программа по изменению своего тела

Если вы недовольны своей фигурой, признаете, что есть лишние килограммы, а борьба с ними посредством одних лишь ограничений рациона питания уже доказала свою неэффективность, значит, самое время включить в распорядок дня комплекс упражнений для похудения.

Упражнения для похудения рук — убираем жировую ткань, тренируем мышечную

Массивные и полные руки представляют косметическую проблему для многих женщин. Помогут избавиться от дефекта упражнения для похудения рук, которые необходимо выполнять несколько раз в неделю. В комплекс нужно включить как гимнастические упражнения, так и занятия с отягощениями (гантелями). Поскольку перед

Польза ходьбы — идеальная тренировка и вид активного отдыха

Вопрос о том, что полезнее — ходить или бегать, наверное, никогда не потеряет своей актуальности. Выбрать правильный вариант ответа непросто хотя бы потому, что индивидуальные особенности накладывают свой отпечаток на нашу двигательную активность и на те цели, которые мы преследуем,

Гимнастика, массаж или пластическая хирургия — как убрать второй подбородок?

Одним из наиболее досадных и неприятных косметических дефектов является второй подбородок. Что представляет из себя эта проблема, полагаю, знает каждая женщина, а вот что делать в этом случае и как убрать второй подбородок — это очень непростой вопрос!

Дыхательные упражнения для похудения — эффективный дополнительный метод

Эффективная борьба с лишним весом предполагает соблюдение принципов правильного питания с ограничением калорийности рациона и исключением из него ряда продуктов, увеличение физических нагрузок и изменение образа жизни. Но для достижения стойкого результата можно воспользоваться и дополнительными методами, которые будут способствовать

Лишний вес и физические нагрузки — как правильно бегать, чтобы похудеть?

Многие мечтают о красивой фигуре и готовы даже идти ради этого на определенные жертвы. Для одних самым страшным кошмаром является отказ от любимых, но таких калорийных продуктов, для других — регулярные физические нагрузки. А ведь в идеале, чтобы правильно похудеть

Польза бега — тренировка мышечной, сосудистой и дыхательной систем

Как относиться к бегу? Стоит ли рассматривать его как общеоздоровительую процедуру, или это скорее специфический вид физической активности, который подходит тем, кто ставит своей целью определенные спортивные достижения? Полезен ли бег, или его положительное влияние на организм нивелируется его же

Древний вид физической активности, или плавание — польза в десятой степени!

Все мы когда-то вышли из воды. Конечно, произошло это очень давно, и с тех пор, как говорится, немало этой же воды и утекло, но благоприятное влияние водных процедур на наш организм и по сей день не сравнится по эффективности ни

Тренируем брюшной пресс, или упражнения для похудения живота!

Каждый, кто задумывается о своей внешности и следит за фигурой, ищет эффективные упражнения для похудения живота, или, иными словами упражнения для мышц брюшного пресса. Вопреки расхожему мнению, таких упражнений (по-настоящему эффективных) не так уж и много, а потому каждому из