Category: Активный образ жизни

Как убрать живот после родов и вернуть былую стройность: советы молодой маме

Естественно, что рождение малыша – радостное событие для любой женщины. В этой суете молодая мама проводит первое время однажды, взглянув в зеркало, замечает обвисший послеродовой животик. Быть мамой хорошо, но ведь быть женщиной – красивой и стройной – тоже никто

Как убрать низ живота? О питании и физических нагрузках

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре – о длинных стройных ногах, о тонкой талии и, конечно, о безупречном, плоском животе. Лишь не многим людям повезло иметь хорошую фигуру от природы, остальным же приходится трудиться каждый день, чтобы поддержать форму. Отвисший

Правильное дыхание. Лечимся правильным дыханием. Как правильно дышать.

Если, дыша осознанно, еще и рисовать в воображении приятные воспоминания или пейзажи, можно избавиться от проблем с кожей, пищеварением и даже от бронхита. Правильное дыхание способно избавить организм от многих проблем. Прислушавшись к дыханию, можно определить даже настроение. Равномерные, глубокие,

Фитнес-питание. Основы и правила

Активность — самая модная и успешная жизненная позиция на сегодняшний день, и проявляться она должна не только в упорном карабканье вверх по карьерной лестнице. Невозможно быть воплощением идеала “современной девушки”, в качестве физической нагрузки практикуя исключительно сражение с клавиатурой компьютера

Десять лучших кардио-тренировок

Почему специалисты настаивают на том, чтобы у каждого из нас были кардио-нагрузки? Да потому что здоровое сердце позволяет не только улучшать качество жизни, но и её продолжительность. Часто занятия в фитнес-залах становятся малоэффективными именно из-за недостатка хороших кардио-нагрузок. Специалисты советуют

Физическая нагрузка и упражнения.

Если бы вам сказали, что только одна здоровая привычка поможет вам избавиться от лишнего веса, уменьшить риск заболеваний онкологии, кардиологии, избавиться от предменструальных синдромов, от депрессии, перестать испытывать чувство враждебности и улучшить качество сексуальной жизни? Как бы вы себя повели?

Фундамент здоровья – это физическая активность.

Абсолютно все дети и подростки, пожилые и взрослые люди способны благодаря ежедневной физической активности улучшать состояние своего здоровья. Под умеренностью физической активности подразумевается любой физическое действие, которое требует энергии, необходимой для прохождения за полчаса 3-х километров. Каждый, желающий быть здоровым,